2004年，参演黄健中执导的家庭犯罪伦理剧《世纪末的晚钟》。2005年，参加选秀节目《闪亮新主播》，并获得季军。2006年，参演青春剧《爱情魔方》之“好想爱上你”，饰演陈鹏。

2010年，出演话剧《当司马TA遇见韩寒》。2012年11月25日，担任情感益智类挑战节目《周末驾到》主持人，同年，参演青春剧《婚姻宝典》，饰演王鹏一角。

2013年，开始主持音乐节目《音乐现场》。2014年参演公益电影《一路相随》，饰演男一号马晓天。5月，参演情感电影《疯狂婚礼》，饰演睿智、温柔的婚庆老板李文东。

2015年，主演科幻喜剧《超能写手》，饰演怀揣梦想却郁郁不得志的写手霍德。1月，参加智慧型文化综艺节目《谢天谢地你来啦》的录制，张朋饰演“三打白骨精”片段中的唐僧。

2016年2月，在爱情动作喜剧网络大电影《我的女佬师》中饰演江湖恶少杨不伟。6月，作为嘉宾主持出席苏运莹2016北京首场演唱会。7月15日，与关喆、李炫臻联袂主演科幻电影《超能联盟》，饰演亡命之徒Nick。8月，在古装喜剧《上山吧兄弟》中饰演笑面虎吴庸。9月，参加历史体验真人秀《咱们穿越吧》第二季节目录制，饰演“最贱”贵公子。11月，参演古装喜剧《极品家丁》，饰演胡不归。

2017年，将出演青春偶像剧《八月未央》，饰演孔凡。

2018年，主演电影《算不上辉煌的青春》、《代号·忠诚》并担任制片人。