2018年，与许镇耀、李欣燃、潘辰合作出演了悬疑剧《罗密欧方程式》，在剧中饰演电竞大神叶之川   。

2019年1月，邓超元以少城时代练习生的名义，参加爱奇艺青年励志综艺节目《青春有你》。2月，在第四期节目中，凭借《Dream》获得第一次舞台公演现场投票第一名   ；同月，参加游戏类互动综艺节目《青春艺能学院》   。4月5日，获得《青春有你》总决赛排名第13位   。4月30日，发行首支音乐单曲《Super Talk》   。7月2日，其参加的腾讯视频全明星篮球竞技真人秀节目《超级企鹅联盟Super3:星斗场》首播   。7月12日，发行个人第二支音乐单曲《燃亮的光》   。10月，主演青春校园剧《我凭本事单身》，饰演秦深   。12月1日，出席第2届海南岛国际电影节开幕式，参与演唱歌曲《海南海南》   。12月，主演青春校园剧《夏夜知君暖》，饰演君夜   。

2020年1月，获得由中国国际文化传播中心，亚洲音乐盛典组委会主办的2019亚洲新人榜年度盛典“年度最佳新人歌手奖”   。3月14日，白色情人节当天发行个人第三支音乐单曲《别忘了我》。

2021年8月10日，特别出演的怀旧暖心轻喜剧《亲爱的爸妈》在北京卫视播出   ，在剧中饰演季风/谢思彬   ；12月8日，主演的都市爱情剧《人海之中遇见你》在优酷视频播出     ；参演电影《我们的新生活》。